Mindset–Kurs

Die Gedanken, die wir auswählen, sind die Werkzeuge, mit denen wir die Leinwand unseres Lebens bemalen. Louise Hay

Darf ich Dich daran erinnern, dass du am Leben bist?

Mit dem fünfwöchigen Mindset-Kurs wirst Du die Basis für erfolgreiche Weiterentwicklung legen. Du wirst Klarheit darüber bekommen, was Dich besonders macht, was Dich antreibt und was Dich manchmal auch zurückhält. Du wirst die Fähigkeit erlernen, aus dem Hamsterrad Deines Alltags auszusteigen, wann immer Du willst und anfangen, Dich wieder lebendig zu fühlen – so wie früher, als Du mit klopfendem Herzen nach dem Regen Deine Gummistiefel angezogen hast und jauchzend in die größte Pfütze gesprungen bist.

Schon während des Kurses wirst Du Veränderungen bemerken: weniger Stress und weniger Sorgenfalten auf Deiner Stirn, dafür mehr Wohlbefinden in Deiner Haut und in Deinem Alltag, ein gestärktes Immunsystem durch erhöhte Lebensenergie und ein prickelndes Gefühl für den Moment, in dem Du existierst – Dein Hier und Jetzt.
Die 10 Lektionen des Mindset-Kurses werden offscreen bearbeitet und kommen aus den Bereichen Achtsamkeit, Neurowissenschaft, Coaching, Verhaltenstherapie und Persönlichkeitsentwicklung. Wir haben eine Erfahrung kreiert, die Herzklopfen und Lebensfreude schafft. Du wirst es lieben. Versprochen!

Wann ist der Kurs das Richtige für Dich?

Wenn Du Dich danach sehnst, aus dem Hamsterrad Deines Alltags auszusteigen und wieder regelmäßig echte Begeisterung für Dein Leben spüren willst.
Wenn Du Dir wünschst, Dein eigenes Gedankenkarussell auch mal anhalten zu können, um danach wieder entspannt und klar durchzublicken.
Wenn Du es satthast, Dich immer nur in Deiner gewohnten Komfortzone zu bewegen und endlich mal wieder neue Impulse in Dein Leben holen willst.
Wenn Du herausfinden willst, was Dir im Leben wirklich wichtig ist, wofür Du stehst und was Dich antreibt.
Wenn Du Dein eigener Fan werden und lernen willst, positiv und unterstützend mit Dir selbst umzugehen.
Wenn Du so wie wir eine extra Portion Kreativität, Zufriedenheit und Lebensfreude eigentlich immer gebrauchen kannst.
Wenn Du nicht noch mehr Screen-Zeit in Deinem Alltag gebrauchen kannst und stattdessen mit Stift und Papier und deinem persönlichen Arbeitsbuch an Dir arbeiten möchtest.

Höre jetzt rein in den Kurs!

10 Lektionen, die dein Leben für immer verändern werden

1

Ich bin der Beobachter meiner Gedanken

Wie wir lernen, nicht mehr Spielball unserer eigenen Gedanken zu sein.

2

Mit dem Geist eines Kindes

Wir entdecken das Kind in uns neu und lassen uns wieder wie früher vom Leben begeistern.

3

Ich rede gut mit mir

Die geheime Zutat für Veränderung – wer geduldig und mitfühlend mit sich selbst ist, erzielt die größten Erfolge.

4

Verändern und Entscheiden

Wir beginnen, Veränderung willkommen zu heißen und üben, uns bewusst für Neues zu entscheiden.

5

Werte als Wegweiser

In schwierigen Situationen wissen, was zu tun ist und sich dabei in der eigenen Haut wohlfühlen – unsere Werte helfen uns.

6

Innere Antreiber

Wir wollen verstehen, wieso wir uns in bestimmten Situationen verhalten, wie wir es tun und lernen, dass es neben unserer Art zu reagieren noch viele andere gibt.

7

Gefühle im Kopf

Wir lernen unsere Gefühlswelt kennen und bauen eine gesunde Beziehung zu ihr auf.

8

Gefühle im Körper

In Momenten großer Gefühle nutzen wir unseren Körper, um wieder klar denken zu können.

9

Seins-Modus

Raus aus dem Kopf, rein ins Herz – wie wir das Sein als gesunde Balance zum Tun wieder-entdecken.

10

Zukunft & Integration

Eine gute Mischung für nachhaltige Veränderung – Durchhalte-vermögen, Geduld, Gelassenheit und ein guter Plan.

Der Frischekick für Dein Leben!

Ich will Dir eine effektive Erfahrung bieten, die Du zuhause machen kannst, ohne etwas an Deinem Alltag zu verändern und ohne zusätzliche Bildschirmzeit in Deinem Tag zu kreieren.

Der fünfwöchige Mindset-Kurs ist deshalb so angelegt, dass Du die Lektionen problemlos und flexibel in Deinem gut gefüllten oder sogar hektischen Alltag integrieren kannst – und dabei spürbare und nachhaltige Entwicklungserfolge machen wirst.

Der einzige und entscheidende Unterschied wird sein, dass Du Dich zukünftig montagmorgens (und an fast jedem anderen Tag) wacher, energiegeladener und lebensfroher fühlst als Du es womöglich von Dir gewöhnt bist.

Was Du bekommst

Dein persönliches Arbeitsbuch (Kork-Hardcover, 155 Seiten gedruckt auf Recyclingpapier) mit den Lektionen, täglichen Aufgaben, Inspirationen und Platz für Reflexion wird zu Dir nach Hause geschickt
Bei einer Kursdauer von 5 Wochen bekommst du 2x pro Woche eine E-Mail, in der Dir pro Lektion die folgenden Inhalte zum Download zur Verfügung stehen:
» ein Podcast von 20-30 Minuten (insgesamt 10 Podcasts)
» eine geleitete Meditation mit binaueraler Musik im Hintergrund von 15-20 Minuten (insgesamt 10 Meditationen)
» ein kurzes Video zum Wochenauftakt von 5 Minuten (insgesamt 5 Videos)
Du entscheidest, an welchem Wochentag Dein Kurs startet.
Möchtest Du Dir für die Lektionen mehr Zeit nehmen, dann passe ich Deine Kursdauer gerne individuell an.
Für die Zeit Deines Kurses bin ich bei Fragen oder bei Austauschbedarf für Dich da!

Wochenablauf

Tag 1	Tag 2	Tag 3	Tag 4	Tag 5	Tag 6	Tag 7
Video Podcast Aufgabe Meditation	Aufgabe Meditation	Aufgabe Meditation	Podcast Aufgabe Meditation	Aufgabe Meditation	Aufgabe Meditation	Frei

Blick ins Buch

Was der Kurs von Dir fordert

Du investierst die Zeit in den fünf Wochen ganz bewusst und bestmöglich in Dich selbst.
Du wirst in der Zeit Deiner Entwicklung gut auf Dich und Deine Gesundheit achten.
Du bist bereit, Dich selbst neu kennenzulernen und altbekannte Routinen, Verhaltensweisen und Überzeugungen zu hinterfragen.
Du bist offen gegenüber neuen Perspektiven und Erkenntnissen.
Du lässt Dich nicht aus der Ruhe bringen, wenn Du auf Grund äußerer Umstände mal einen Tag aussetzen musst und holst die Aufgaben nach, wenn Du kannst.
Du holst dir bei Deinem Coach Hilfe und Unterstützung, wenn Du sie dir wünschst.
Du bleibst geduldig und liebevoll mit Dir, auch wenn Dir mal etwas nicht gelingt.

Manuela, 48, Managerin

Am Anfang war da dieses „Vergiss nicht, heute noch die Meditation zu machen” oder „Denk an SOHAM”. Das hat sich ziemlich schnell gewandelt in Vorfreude. Vorfreude auf mein Buch (das sehe ich nach wie vor als perfekte Ergänzung und tolle Möglichkeit, immer wieder in die Themen einzutauchen). Vorfreude auf die Übungen, um weiter zu lernen, Neues zu entdecken. Und Vorfreude auf die Meditation – Zeit für mich. Mir ging es richtig gut, weil ich das Gefühl hatte, an mir zu arbeiten ohne, dass es sich angefühlt hat wie Arbeit.

Sophie, 33, Sozialarbeiterin

Der Kurs lebt von der Ehrlichkeit, den eigenen Erfahrungen, der eigenen Reise, die ihr bereitwillig weitergebt, um Menschen auf den Weg zu sich selbst zu bringen. Spielerisch und nicht zu ernst. Down to earth. Mit lustigen Anekdoten, die jedem auf die ein oder andere Art schon begegnet sind im eigenen Leben. SOHAM ist von Menschen gemacht, die Ahnung haben von dem, was sie tun und ihre Passion in die Welt tragen wollen.

Oliver, 39, Event-Manager

Das Geheimnis von SOHAMseeds ist die Auswahl der Themen in Kombination mit den verschiedenen Herangehensweisen, diese Themen zu beleuchten bzw. einem näherzubringen (das Arbeitsbuch, das Aufschreiben bzw. aktives Mitmachen, Podcasts, Videos und Meditationen). Zudem kommt einem alles sehr familiär und ohne Druck vor. Das liegt vor allem an der lockeren und nahbaren Art, die nicht lehrerhaft oder dogmatisch rüberkommt, eher wie Freunde, die bei einem Gespräch auf sehr natürliche Weise ihre Erfahrungen teilen.

Susi, 32, Schauspielerin

Die Reise mit SOHAMseeds hat mir auf eine sehr einfühlsame und strukturierte Weise neue Perspektiven auf vermeintlich bekannte Themen eröffnet. Vor allem die Aufgaben im Buch haben mir dabei geholfen, neu auf meine Gedanken, Gefühle, Glaubenssätze und Antreiber zu blicken. Ich gehe aus der Erfahrung mit mehr Klarheit heraus und freue mich, mit dem Buch ein schönes Souvenir zu haben, in dem ich immer mal wieder blättern kann. Die herzliche und authentische Art macht den Kurs zu etwas Besonderem, denn man spürt die Liebe, mit denen die Erfahrungen geteilt werden.

Flo, 30, Künstler

Ich fand das SOHAM-Abenteuer echt schön und interessant, weil es mich dazu angeregt hat, anders zu denken. Gerade das Buch als Arbeitsmittel fand ich persönlich ganz toll. Die aktiven Abschnitte, zum Beispiel alles mal andersherum zu machen, waren sehr toll, da sie mich den ganzen Tag begleitet und viel Freude bereitet haben. Manche Themen waren mir nicht unbekannt, doch wirkten sie wie ein Reminder und haben mir gezeigt, wie gut (oder auch nicht so gut) ich diese Themen schon umsetze.

Preisphilosophie

Mein Herzenswunsch ist es mit dem Kurs so viele Menschen wie möglich zu erreichen. Ich durfte selbst erfahren, wie viel schöner und erfüllter das Leben ist, wenn wir beginnen, nach innen zu schauen und uns selbst besser kennenzulernen. Ich wünsche mir, dass viele Menschen diese Erfahrung machen können.

Um es Menschen unabhängig von ihrer finanziellen Situation zu ermöglichen am Kurs teilzunehmen, habe ich ein zweistufiges Modell der Bezahlung. Wer beschränkt ist in seinen finanziellen Möglichkeiten, bekommt die Chance, für einen geringeren Betrag am Kurs teilzunehmen. Wer finanziell freier ist, bekommt die Möglichkeit, mehr zu zahlen.

Um Dich für den Kurs anzumelden, das Arbeitsbuch nach Hause geschickt zu bekommen und von mir fünf Wochen lang begleitet zu werden, freue ich mich über eine Eingangszahlung von 75€ (sollte auch dieser Betrag außerhalb Deiner finanziellen Möglichkeiten liegen, kannst Du mich gerne kontaktieren und wir finden gemeinsam eine Lösung). Es soll keine finanziellen Hürden geben, an dem Kurs teilzunehmen. Nach dem Kurs kannst Du dann nach deinen eigenen Möglichkeiten und nach Deinem eigenen Wunsch einen zweiten Beitrag leisten (zu Deiner Orientierung: der Wert des Kurses liegt bei etwa 250 €). Wer hier mehr zahlt, ermöglicht es Menschen mit geringeren finanziellen Mitteln, ebenfalls am Kurs teilzunehmen.

Mindset-Kurs
€75,00

Wenn Du Fragen hast zum Kurs, schreibe mir hier eine Nachricht.